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不以金钱实利的“报酬”为原动力

有效果的干劲和白费力气的干劲,差在哪里? 具体而言,提高内心积极向上的动力,便能更加确实的朝正向完美主义迈进。 我想要考到那张证照 我也来试试看晨间活动 这次的工作无论

有效果的干劲和白费力气的干劲,差在哪里?
 
具体而言,提高内心积极向上的动力,便能更加确实的朝正向完美主义迈进。
 
“我想要考到那张证照”
 
“我也来试试看晨间活动”
 
“这次的工作无论如何一定要成功”
 
这个也想做、那个也想做,人们有时内心会充满欲求。这便是积极向上的动力,但是有人总是活力旺盛、精力充沛的同时,也有人无法维持长久、状况时好时坏,每个人的欲求强度皆不相同。
 
在此以“干劲”一字说明欲求,关于干劲以及干劲的根源,我认为可以分成二种。第一种是,以自我本来的意志、欲求或兴趣为基础,自发性的“干劲”。这可说是积极的干劲,自己想要考取的证照或者早起开始﹁晨间活动﹂等,这些都出于自发性的干劲,并非被强迫而产生的行为,特征是不伴随金钱报酬或者义务感。
 
以积极态度应对的干劲,能够接受失败或突发的状况。即使内心有以达到完美为目标的念头,成为能够克服困难的正向完美主义的可能性十分高。
 
拿“晨间活动”举个例,假使因为进行晨间活动而迟搭电车时,如果能够心想“这种事难免会发生”,便可说是健康的状态(积极干劲)。
 
如果因此产生“糟了!要迟到了”、“下次又迟到怎么办”的情绪,对失败感到不安,这就有问题了。这正是渐渐演变成非自发性、属于第二种义务性“消极干劲”的证据。
 
■ “得到金钱”、“为了○○”只是反效果
 
义务性的“消极干劲”潜藏在我们的日常生活当中。
 
“上司交代的事不做不行”
 
“拿人手短,吃人嘴软”
 
用这些心态做的工作,原动力都来自于消极的干劲。
 
交货期限或品质等,一旦被施压,便谈不上干劲的有无。“不做不行!”、“不努力评价就会降低”,像这样因为焦躁感而勉强自己提振的士气,与最初的干劲有很大的差别。
 
这类的干劲与自发性的士气大相径庭,自己想要取得证照而用功念书,与被公司要求所以去考取证照,这二者的干劲性质相异也是理所当然的。
 
有一个证实这一点,称之为“过正当化效果”的心理现象。这指的是,念书或做义工等即使没有报酬也能鼓起干劲,以及当能够得到报酬或加附其他外在动机时干劲便讶然消逝的现象。
 
许久未举行的大学社团同学会,你被委任为干部。在忙碌的工作之余发出连络信、掌握人数、预约餐厅等,费了好一番工夫,终于到了当天。宴会结束,“真是谢谢你”、“下次请你吃烤肉”等,得到大家慰劳的话语时,觉得当干部虽辛苦却也十分欣慰。当付出有了回报,一定会觉得“辛苦是值得的”。
 
那么,同样一件事当宴会结束后,就像被支付打工费那般“干部,辛苦你了,给你五千元”的话,内心会做何感想呢?“这家伙搞什么嘛”,会感到奇怪是很正常的。感谢的话语或礼物,和金钱有截然不同的意义。
 
因为价值观从为了自我进取或想要帮助他人的满足感而展开的行动,变成为了得到金钱才有的行动。经由玉川大学的研究发现,出自自发性动机的行动是因为掌管“干劲”的大脑边缘系统和大脑基底核的活跃,相较于此,得到金钱方面的报酬时,这个“干劲﹂的部位便不再活跃。
 
“可以赚到多少”这类的金钱性报酬会让原本是因为自己兴趣或因为关心的自发性干劲变成“为了金钱而去做”的价值观,金钱的报酬亦会伴随着“因为有领○○元,要做等量的工作才行”的义务感。
 
如何从消极的干劲中得到解放
 
金钱上的报酬、义务感,或者因为压力等外在因素而产生的便是无可奈何的“干劲”。有没有方法能够将之转为积极的动力呢?想要从“不得不做”的情绪中解放,不是为了组织也不是为了金钱,思考“为了自己”是很重要的,重点在于与自己的利益紧连在一起的欲求。
 
为此,就算有一○○%的干劲,实际上去做时控制在八○%的程度,剩下的二○%的当作是留给自己的备战力,如此下工夫是有必要的。二○%的备战力不是为了义务或报酬,而是为了自己。纵使休假时还有要处理的工作,也不能把所有时间都花在工作上。应该以花三小时左右工作,其他时间用来吃饭、看书、运动与家人或朋友互动等这样的心情去分配。
 
不这样做的话,一旦失败就很容易被“无法完成任务”的挫折感笼罩,陷入消极思考的恶性循环。甚至对自己的行动感到疑惑,因为对失败的恐惧感而丧失挑战事物的积极性。失败→这样真的好吗?→反正我这次一定也会失败,干脆放弃→我真是没用的人啊??像这样负向的循环思考尽量能免则免。
 
即使以一○○%的完美演出为目标,事实上究竟接不接近一○○%大半时候自己也不甚清楚。就算自己认为已经做到一○○%,别人的评价却很低。或者,自己觉得很糟糕而沮丧不已时,别人给的评价却很高,自己和他人的评价通常不一致。
 
我自己也有过类似的经验,考大学时参加过好几次模拟考,觉得自己应该考得不错时,结果却不甚理想,模拟考结束后心想“这次完蛋了”感到懊悔不已时,却意外的高分,连自己也吓了一大跳。当上医生后这个倾向仍不变,考过数个检定测验和证照考试,发现自我评价和第三者的评价是不一样的。询问医学系的学生,也得到类似的回答。
 
不仅限于考试。自己想的事和周遭人想的事不一样是正常的。“都这么努力了还是不行??”当你失落时,稍稍缓颊思考“这种事是难免的”、“自我评价不是绝对的”,这样做的话,比起因为无法达到一○○%的演出而焦躁不已更能提高“干劲”的持久性和健康值。
 
仔细看就能发现自我评价和他人给予的评价时时刻刻都在改变,今天灰心丧志明天又变得自信满满??这种事应该见怪不怪吧。“评价这种东西变化无常”,在脑袋瓜的某一角摆着这个念头就能发现心情轻松不少哦。

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